Rutina para el sábado: espalda, bíceps y cardio

Es sábado, ¡pero yo no descanso! Esto es lo que hice hoy:

Calentamiento: 5 minutos máquina step

Espalda:
-Jalón frontal polea 30Kg 4x12
-Remo bajo en polea 35Kg 4x12
-Remo a una mano con mancuerna 14Kg 4x12
-Lumbares con 10Kg 4x12

Bíceps:
-Curl de bíceps con barra 15Kg 1x12, 1x11, 1x9, 1x8
-Curl 21 en polea 5Kg 4 repeticiones
-Curl martillo con mancuernas 8Kg 4x12
-Curl concentrado mancuernas 6Kg 4x12

Cardio:
20 minutos andando a velocidad 5-5,5 y pendiente 15. 

PD: En vez de este cardio iba a hacer HIT, pero tengo demasiadas agujetas del entrenamiento de pierna de ayer!

¡Espero que os guste!