Ingredientes:
1 cazo de proteína whey del sabor que queráis
200 g de queso fresco batido
1 plátano
Espelta hinchada sin azúcar
Pipas de calabaza
Fruta deshidratada
1 cucharadita de crema de cacahuete
La foto habla por sí sola, tenéis ahí todos los pasos así que me ahorro la explicación!
Este bol nos aporta una buena cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, es decir, todo lo que necesitamos para hacer crecer al músculo.
Por supuesto que cada uno deberá ajustar el bol a sus macros, también dependiendo del momento del día en que entrenemos: a modo de media mañana o merienda es un snack estupendo!
La proteína y la crema de cacahuete las compro en www.pontemasfuerte.com, de la marca Myprotein. Si ponéis el código de cupón RECETASANA al hacer vuestra compra os harán un descuento!
Os recuerdo también que estoy disponible para haceros asesorías nutricionales y deportivas si lo deseáis. Más información por privado!
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