Base:
Ingredientes:
- 100 g de avena
- 200 ml de agua
- Especias al gusto
Procedimiento:
- Mezclamos los ingredientes con una batidora de brazo.
- Horneamos en un molde redondo de silicona 10 minutos a 180 grados y reservamos.
Ingredientes:
- 2 zanahorias ralladas
- 200 g de brócoli cocido
- 200 g de claras
- 150 g de tofu
- 3 latas de atún
- Especias al gusto
Procedimiento:
- Batimos el tofu con las claras.
- Volcamos la mezcla batida sobre la base, y a continuación echamos las verduras, el atún y las especias.
- Horneamos a 180 grados durante 30 minutos.
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